10min FOCUS Mapping
（テンミニッツ フォーカス マッピング）
方眼ノートを使ったスーパーメモ術の講座です。
メモ術と言っても単なるメモではありません。
外資系コンサルタント他が使う
思考＆問題解決技術を小学５年生でも使えるようにした
方眼ノートメソッド
と、
学力大国フィンランドの
教育現場で使われている
フィンランドメソッドに、
脳科学×NLP×ゲシュタルト理論他
（といってもめちゃカンタンです）を
ブレンドしてできあがったメソッドです。
ちなみに10min FOCUS Mappingは、
小学生でも使えます。簡単なのです。
しかも、
書くのにかかる時間は
１０分間！
１０分で頭の中がスッキリ！
その日何をすべきか、
サクサク行動できるようになる！
スーパーメモ術です。
方眼ノートを取り出し、
１０分間で、集中力・メンタル・
優先順位・行動力そして未来を
自由自在にシフトできる自分になれる
W世界標準のメソッド。
＜初級＞
結果、スピード、メンタル全てが手に入る
ノート１枚、魔法の10分間で頭すっきり！
優先順位が決まって行動サクサク！
＜中級＞
過去・現在・未来・・・すべてが整う「魔法の１０分間」
自分で過去を手放し、未来を描き、現在に集中できるようになる
●こんなお悩みありませんか？
✔︎ やることだらけで何から手をつけていいかわからない
✔︎ やりたいことはたくさんあるのに、なかなか行動できない
✔︎ やることリストがなかなか消えずに焦ってしまう
✔︎ 家族と自分のスケジュールのすり合わせがうまくできない
✔︎ 色々なこと、ついつい後回しにしてしまう
✔︎ 仕事と家庭のバランスがうまく取れない
✔︎ 自分の時間を作りたい
そのお悩み解決します！
10min FOCUS Mapping（テンミニッツ フォーカス マッピング）は
たった１０分で、優先順位を明確にし、行動を加速させます。
と、書くと、なんか、
「本当に！？」
「私でもできるの？」とか、思われそうですが、
大丈夫です！
カンタン。誰でも講座が終わったら
サクサク書いて、不安解消、集中力MAX…
時間と心、ゆとりに満ちるようになります。
●こんな方にオススメ
✔︎ 優先順位をつけてどんどん行動していきたい人
✔︎ たくさんやりたいことがある人
✔︎ ぐちゃぐちゃの頭の中を整理したい人
✔︎ 仕事やプライベートなど集中してやりきりたい人
✔︎ 自分時間を充実させたい人
✔︎ 仕事に追われずに自ら積極的に取組たい人
✔︎ 家族で一緒に楽しく時間管理をしたい人
✔︎ やりたいことを効率よく実行したい人
✔︎ 時間管理を楽しく行いたい人
✔︎ 仕事のスピードをあげたい人
✔︎ 自分らしい人生を送りたい人
このメモ術は、
仕事、子育て、家事、勉強、ダイエット、趣味、婚活、恋愛などどんな分野にも活用できます。
●初級講座で得られるもの
✔︎ 頭の中の情報を言語化して整理できるようになる
✔︎ 優先順位をつけることができて行動しやすくなる
✔︎ 後回しがなくなる
✔︎ 「やりたい」という気持ちになれる
✔︎ 毎日の仕事のスピード＆質が上がる
✔︎ お子様にも手渡せる、一緒にかけるものが手に入る
●中級講座で得られるもの
✔︎ １日のスケジューリングが１０分でできるようになる
✔︎ 現在にフォーカスして全力で取り組むことができる
✔︎ １日の優先順位をつけることができ行動しやすくなる
✔︎ １０分で過去のネガティブな感情を自分一人で解放できる
✔︎ いつでもセルフセラピーが簡単にできる
✔︎ １０分で未来のビジョンを描けハッピーな気持ちになる
✔︎ 過去、現在、未来にしっかり向き合える
✔︎ 簡単にセルフセラピーができる
●受講された方の感想
（抜粋してお伝えします）
＜初級＞
・頭の中にあったことを書き出すのが楽しい
・今の自分に自信が持てるようになった
・受けたその日の午後から行動がサクサク進んだ
・あっという間に問題が解決できた
・先の光が見えた
・やらない理由が見つけられない状況が作りだせた
・優先順位が決まると、行動が楽になる
・書かない日と書いた日の時間の使い方の差が歴然だった
＜中級＞
・習慣化したかったことができるようになった
・時間の使い方がうまくなり、仕事量が増えた
・自分の未来のビジョンが見えると、今の行動が楽しくなった
・過去のネガティブな感情を手放してすっきりできた
・セルフセラピーだけでなく、行動に繋げられるのがすごい
・ぎっしりスケジュールの日はこれを朝書くと頭がすっきりして取り組める
●私に起きた変化（Before→After)
この講座を受講しての私の変化をご紹介します。
Before → After
・コロナ太りで体重3キロ増加！
→初の４日間の断食に成功！３ヶ月で４キロ楽しく原料に成功！
その後普通食に戻して４ヶ月経ち、現在５キロ減をキープ中
楽しいダイエットができた。
万一リバウンドしても、すぐに戻せる自信がついた
・コロナ前は外食も多く、ヘルシーな食生活ではなく
買い物も計画的でなかった
→ヘルシーな食生活になり、買い物も無駄がなくなり、
買い物時間までも短縮。ついでにお料理好きになった
・粗大ごみ、古い携帯やパソコンの処理をついつい後回しで放置
→紙１枚書くだけで即日対応
・手術のための入院前の不安な気持ちを手放すことができ、安心して手術に臨めた
・やりたかったヨガが習慣化できた。今では朝晩毎日楽しくできている。
このメモ術は仕事、家事、子育て、趣味、婚活など、
どんなことにもつかえるので、私以外の人のこんな事例もあります。（原文のまま）
・朝の家事が終わったら、だらだらTVやスマホを見ていた
→１０分で１日の計画が立つので、すぐスタートできて、ダラダラ過ごす時間が減った
・小学生の娘が、自宅でやりたいことを自分でピックアップして、自分で優先順位を決めて行うようになった
・在宅で子どもと過ごす時間も、仕事の量も増えて、タスクが終わらず毎日２時就寝だった
→ １日の終わりには「やると決めたタスク」を全て完了して、０時には寝れるようになった
・リストにやることは出せるが、優先順位が不明確で重要な項目に時間を十分に使えていなかった→ 優先順位をサクッと付けられるようになり、必要なところに時間を使えるようになり毎日充実している
・急に予定が変わると、スケジューリングが崩れて効率が悪くなるループから
→その日の予定をわずか６分で綿密にスケジューリングして、立て直せるようになった
・休日の過ごし方で喧嘩になることがあった
→夫と一緒に書いたら、家族としての優先順位が決まって、お互い気持ちよく休日を過ごせるようになった
・朝夕の献立何作ろうと考えるのが憂鬱だった
→１週間分の朝夕の献立が８分で決まった。朝夕、何作ろう？と考える時間がなくなり、夕方のイライラが無くなった
他にも書ききれないほどの事例あり。
上記のように変化するのに
必要な時間はたったの１０分！
必要なアイテムは ノートとペンのみ！
一体何をすればいいのか？
と思った時も、ノートに１枚書くだけで
優先順位を決めて
動けるようになって
嬉しくなっちゃう😀
そんな風に
誰もが簡単になれるオンライン新講座
「10min FOCUS Mapping」
さあ、新しい世界の扉を一緒に開きましょう！
人生の扉をひらくスタイリストの私が手渡します。
●オンライン講座のメリット
講座は、オンライン会議ツールのZOOMで行います。
zoomとは？
https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/
１、全国どこからでも受講可能！
２、家で安心して受講していただけます
３、オススメはパソコンでの受講ですが、タブレットやスマホでも受講可能！
４、講座中は、基本ミュートで参加！周りの声などは入りません。
５、お顔出しで受講でコミュニケーションしっかり
オンラインでもお顔をみて繋がってしっかりコミュニケーションとらせていただきます。
６、まるでセミナールームの最善列で受講できる感覚
●受講の１０大特典
受講された方が毎月永久無料で受けられるフォローアップをはじめ、優良級の特典が満載！
この講座は、受講後がスタートのような感じで、そこから日々どんどん進化していけるって感じなんです。
①「再受講」は永久無料
一度学んで実践した後で再受講することで、『10min FOCUS Mapping』の学びと実践を深めていくことができるようになります。
※再受講は、FBグループ内で募集、講座定員を満たした場合は、新規受講生の参加が優先されます。また、再受講はじめての方に優先案内します。私が担当する講座に限定されます。
② 吉川ちひろによる「スペシャルなフォローアップ」
Facebookの特別フォローアップグループへご招待！
不安や自信がないをチャンスに変えましょう！
『10min FOCUS Mapping』を実践しての疑問の解消、私や他の受講生の実践事例を知ることで、あなたの『10min FOCUS Mapping』がどんどん進化・パワーアップしていきます。
③ 『10min FOCUS Mapping』オリジナル特別音声プログラム全24回を受講可能
『10min FOCUS Mapping』の開発者・高橋政史氏による、全24回にわたる特別レクチャーを音声で受講することができます。
▶ 全24本・合計約240分・48,000円（非売品）
※講座終了後に、インターネット経由でお渡しします
④ 高橋政史氏による「月１回受講生限定特別WORK実践会」（30分間）
月１回開催される講座開発者 高橋政史氏による『10min FOCUS Mapping』のWORK実践会、１年間無料受け放題！
毎回、そのタイミングにピッタリなテーマで、オンライン上に参加する数百人〜数千人で一斉に『10min FOCUS Mapping』を書きます。ものすごいエネルギーの場で、高橋政史氏のガイドに基づく新たな『10min FOCUS Mapping』を書く機会ぜひ堪能してください。
⑤ 高橋政史氏による「月１回シークレット・フォローアップ講義」（60分間）への参加
47万部のベストセラー作家であり、『10min FOCUS Mapping』の開発者・高橋政史氏により開発される「シークレット・フォローアップ講座」に１年間無料で参加し放題！
日本全国のみならず世界で受講される『10min FOCUS Mapping』の受講生から寄せられた質問への回答から、１ランク上の『10min FOCUS Mapping』の使い方まで、その一夜の１時間であなたの『10min FOCUS Mapping』が進化する特別なシークレットフォローアップ講座をぜひお楽しみください。
⑥ 受講生限定！「秘密のfacebookグループ」への参加
全国（含む世界）の『10min FOCUS Mapping』受講生の事例が日々更新され、最新の活用の仕方や、Q&Aや特別動画レクチャー、さらには受講生限定のfacebookライブなど、あなたの『10min FOCUS Mapping』ライフを充実するベースキャンプとして活用いただけます。
⑦ Think NOTE.（１０枚）
20万部突破のベストセラー『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』をもとに、京大ノートで有名なナカバヤシが、高橋政史とともに開発した「頭がよくなるノートThink NOTE.」のスターターキット（１０枚）をプレゼント。国内最大手コンサルティング会社のコンサルタントや大学・研究機関をはじめとする知的生産の現場で使われている「考えるために設計された方眼ノート」をぜひお手元に。
⑧ 魔法のペン
外資系コンサルタントをはじめ知的生産の現場で愛用されている思考スピードを加速してくれるペンをご用意しました。脳の回路を高速につなげてくれる色と運動性能を兼ね備えたクリスタルブルーとインフィニティレッドの２本のペンをプレゼント。手にした瞬間から、あなたが走らせるペンから繰り広げられる思考が、脳にダイレクトに伝わる感覚をぜひ体感してください。脳も思考も未来もクリアになっていきます。
⑨ 認定証
一般社団法人 日本ノートメソッド協会による正式な受講終了認定証が発行されます。
⑩ インストラクターへの道が開かれます
当オンライン講座を受講し、さらに本講座の＜中級編＞を受講することで、あなたが『10min FOCUS Mapping』を教えられるようになる「10min FOCUS Mappingインストラクター」の資格取得講座への参加資格が得られます。
●講座概要
| 場所 時間 | オンラインZoom 初級）９０分 中級）１２０分 |
|---|---|
| 受講費 | 【初級受講】 ９,800円（税別）/ 10,780円（税込） 【中級受講】 12,800円（税別）/ 14,080円(税込） ※アイコンシャスにて初級受講された方は、セット価格の10,780円（税込）適用します 【初級、中級セット受講】 19,600円（税別）/ 21,560円（税込） 【再受講】 定価：無料 吉川の講座を受けてくださった方のみ ※ 永年無料！※受講生だけのFBグループ（コミュニティ）を作成してフォローアップしていきます！ |
| 支払方法 | クレジットカード（VISA,Master）決済 お申し込み後に決済メールをお送りいたします （上記以外を希望の方はご相談ください） ★支払い確認後にキット送付のため 開催５日前までに申込み,入金要！ 【キャンセルポリシー】 ・参加都合がつかなくなった場合、速やかにご連絡ください キャンセル規定は以下の通り。 返金の際は定めたキャンセル料と振込手数料を除いた金額での返金となります。 セミナー開催７日前まで・・・10％ セミナー開催２～6日前・・・50％ セミナー前日、当日・・・100％ なお、１ヶ月以内の振替はキャンセル料金なしで１回のみお受けいたします。 |
| 定員 | 各回 ６ 名 |
| お問い合わせ先メールアドレス | info@iconscious.jp |
●受講スケジュール
現在受付中のスケジュールは以下からご確認ください。
（初級）
https://ameblo.jp/iconscious/entry-12595431147.html
（中級）
https://ameblo.jp/iconscious/entry-12615850340.html
＊講座キット郵送の都合上、５日前までの受付、お支払いとなっておりますのでご注意ください。
※その他リクエストも受付中！申し込みフォームにご記入ください。
●お申し込み
初級・中級お申し込みフォーム ▼▼▼
https://ws.formzu.net/dist/S13256019/
初級・中級申込QRコード
仕事柄、ファッションや美容、ダイエットなどの分野で役立てられる事例もたくさんあります。
プライベートでは長男の嫁、妻、姉という立場でもありますので、家族事例も多数経験しております。
また、研修講師やコンサルタント、セラピストとしてのオリジナルの企業研修や講演活動、イベント、ビジネスコンサルもこのメソッドを使って多数行ってきましたので、ビジネス活動の中での活用事例もどんどんシェアしていきます。
皆様とオンラインでお会いできるのを楽しみにしております。
